Kako do ukusnih kolača koji vas neće ugojiti

Sigurno ste svaki put osećali grižu savesti kada biste uživali u slasnim poslasticama zbog kojih biste kasnije imale problema sa kilažom. Nije lako striktno poštovati dijete, paziti šta jedete i odolevati svim onim filovima, tortama i slatkišima. Zbog toga vam mi donosimo dva recepta uz pomoć kojih ćete na zdrav način napraviti ukusne kolače koje volelte još od detinjstva.

Bakine orasnice sa cimetom

Za pripremu ovih orasnica potrebni su nam jaja, margarin, orasi, šećer i cimeti. Kako se šećer ne sme koristiti ni u jednoj dijeti, njega ćemo izbaciti iz recepta. Takođe, nećemo koristiti ni margarin zbog štetnih trans masti koje sadrži. Jaja nisu štetna za naš organizam, ali veća količina žumanaca može da bude. Zbog toga ćemo odvojiti belanca od žumanca i za kolač koristiti samo belanca. Ipak, ako vam bude teško da bez šećera ulupate belanca u šne, ni njih ne morate koristiti. Dovoljno je da orahe sitno sameljete i pospete ih cimetom i vaša slasna poslastica je gotova. Uživajte!

Mali savet: Kod ovog recepta obratite pažnju da količina oraha ne prelazi količinu koja stane u jednu šaku, jer su orasi vrlo kalorični. Ukoliko se plašite da ćete preterati sa orasima, uvek možete pojesti kašiku cimeta, ali ga prethodno rastvorite u vodi, jer se u protivnom možete ugušiti ako pojedete sam prah.

Plazma čizkejk sa filom od šumskog voća

Kod ovog čizkejka ćemo izbaciti deo sa plazmom jer sadrži šećer i margarin. Za fil nam je potrebno 500 gr šumskog voća, puding od vanile i šećer. Iz fila ćemo izbaciti puding i šećer jer su neprijatelji vitke linije. Šumsko voće lepo aranžirajte na tacni i uživajte u kolaču.

Mali savet: Pojedite najviše jedno parče ovog kolača na dan, jer voće u sebi sadrži šećere koji nam mogu otežati proces gubljenja kilograma.

Jasmina Gavrilov